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अगर आप भी खाली पेट करते हैं यह काम तो एक बार जान लें इसके नुकसान, सेहत पर पड़ेगा असर

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सभी मानते हैं कि सुबह-सुबह खाली पेट रहने से कई प्रकार की दिक्कतें हो सकती हैं और कई बीमारियां हमें घेरने लगती हैं। माना जाता है कि सुबह-सुबह खाली पेट रहने से कई लोगों को acidity, stomach ache, vomiting और blood sugar की समस्या होती है। ऐसे में कई लोग अपनी भूख को शांत करने के लिए सुबह-सुबह ऐसी चीजें खा लेते हैं, जिससे हमारी सेहत पर सीधा असर पड़ता है। तो चलिए हम आपको बताते हैं कि खाली पेट आपको कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए।

खाली पेट coffee को कहें न

कई लोगों को आपने देखा होगा कि सुबह-सुबह खाली पेट होने पर ज्यादातर लोग coffee पीना शुरू कर देते हैं। अगर आप खाली पेट coffee या चाय पीएंगे तो आपको acidity की समस्या हो सकती है।

खाली पेट कभी न पीएं शराब

अगर सुबह-सुबह आप खाली पेट शराब पीएंगे तो आपकी सेहत बिगड़ सकती है। माना जाता है कि खाली पेट शराब पीने से ये आपकी blood stream में जाता है। ऐसे में ये पूरे शरीर में फैलता है और इससे blood vessels फैल जाती हैं। इससे हमारी pulse rate गिरने की संभावना होती है, ऐसे में आपको kidney, lungs, liver में दिक्कत हो सकती है। इसलिए कोशिश करें कि आप खाली पेट कभी शराब न पीएं।

खाली पेट न चबाएं च्युइंगम

ज्यादातर लोग खाली पेट च्युइंगम भी चबाते हैं। अगर आप ऐसे लोगों में शामिल हैं, तो आपको तुरंत च्युइंगम चबाने की आदत को बदलना होगा। क्योंकि खाली पेट च्युइंगम चबाने से हमारे पेट में digestive acid बनने लगते हैं। ये digestive acid खाली पेट में acidity से लेकर अल्सर तक कई समस्याएं पैदा कर सकते हैं, इसलिए ये बेहतर होगा कि आप खाली पेट में च्युइंगम न चबाएं।

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