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रात में इन चीजों को भिगोकर रख दें, सुबह करें सेवन, शरीर को होगा दोगुना फायदा

कुछ चीजे ऐसी होती है जो शरीर को शक्तिशाली बनाती है। जिन्हें आप पूरी रात कुछ भीगा कर रख दीजिए और सुबह-सुबह उसका सेवन कीजिए। कुछ ही दिनों में ही इसका जबरदस्त फायदा देखने को मिलेगा।

भीगे हुए बादाम : बादाम का सेवन वैसे तो हर मौसम में फायदेमंद है, लेकिन गर्मियों में इन्हें भिगोकर खाना ही ज्यादा ठीक रहता है । इससे इनकी गर्म तासीर से पाचन को नुकसान नहीं पहुंचता है और बैड कोलेस्ट्रॉल या हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।

भीगे चने : चने का सेवन सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। बता दें, कि इसमें प्रोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो कि शरीर की कमजोरी को दूर करने का काम करता है। ऐसे में अगर आप इन्हें रातभर के लिए भिगोकर खाते हैं, तो यह पाचन के लिहाज से काफी बढ़िया रहता है।

भीगी हुई किशमिश : भीगी हुई किशमिश न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा और हेल्दी बालों के लिए भी काफी जरूरी होती है। एनीमिया यानी खून की कमी होने पर भी इससे दोगुना फायदा मिलता है।

भीगे हुए ओट्स: रातभर भीगे हुए ओट्स भी सेहत को कई फायदे पहुंचाते हैं। बता दें, कि ऐसा करने से इसमें मौजूद स्टार्च और एसिड की मात्रा कम हो जाती है, जो कि पाचन के लिहाज से बहुत अच्छी रहती है। ऐसे में आप चाहें, तो इन्हें बिना पकाए भी खा सकते हैं।

भीगे हुए मूंग: अंकुरित मूंग यानी रात भर भीगे हुए मूंग भी पाचन को ढेरों फायदे पहुंचाते हैं। अगर आपको भी कब्ज या बदहजमी की परेशानी रहती है, तो आप इन्हें भिगोकर सेवन कर सकते हैं। वेट लॉस की नजर से भी देखें तो ये काफी ज्यादा फायदेमंद होता है।