चेहरा हमारी खूबसूरती का आइना होता है। जब स्किन चमकदार, टाइट और बेदाग हो, तो आत्मविश्वास खुद-ब-खुद बढ़ जाता है। लेकिन आज की दौड़भाग भरी जिंदगी, नींद की कमी, तनाव और गलत खानपान ने युवाओं की त्वचा से उसकी प्राकृतिक चमक छीन ली है। हैरानी की बात तो यह है कि अब स्किन से जुड़ी समस्याएं केवल उम्रदराज लोगों तक सीमित नहीं रहीं, बल्कि कम उम्र के लोग भी झुर्रियों और ढीली त्वचा की परेशानी झेल रहे हैं। ऐसे में प्राकृतिक नुस्खों और सही स्किन केयर रूटीन को अपनाकर इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है।
ब्यूटी एक्सपर्ट शहनाज हुसैन का मानना है कि स्किन की देखभाल में विटामिन ई का खास महत्व है। उनकी सलाह के अनुसार, अगर आप नियमित तौर पर विटामिन ई का इस्तेमाल करें, तो आपकी त्वचा न सिर्फ टाइट और जवां दिखेगी, बल्कि स्किन से जुड़ी कई और परेशानियों से भी राहत मिलेगी।
विटामिन ई से कैसे करें स्किन की देखभाल
शहनाज हुसैन बताती हैं कि बाजार में आसानी से मिलने वाले विटामिन ई कैप्सूल या विटामिन ई युक्त प्रोडक्ट्स स्किन के लिए बेहद लाभकारी होते हैं। अगर आप चाहें तो एक कैप्सूल को काटकर उसमें से निकले तेल को सीधा चेहरे पर लगा सकते हैं। इससे चेहरे को गहराई से पोषण मिलेगा, झुर्रियां कम होंगी और स्किन में कसाव महसूस होगा।
विटामिन ई युक्त मॉइश्चराइज़र का इस्तेमाल करना भी स्किन के लिए फायदेमंद होता है। यह त्वचा को नमी देता है और खुले पोर्स को कसने में मदद करता है, जिससे स्किन जवां और हेल्दी दिखती है।
नेचुरल तरीके भी हैं असरदार
अगर आप केमिकल्स से बचना चाहते हैं तो विटामिन ई के लिए कुछ प्राकृतिक विकल्प भी मौजूद हैं। एवोकाडो, कीवी, बादाम और सूरजमुखी के बीज जैसे खाद्य पदार्थ विटामिन ई से भरपूर होते हैं। इन्हें अपने खानपान में शामिल कर आप स्किन की प्राकृतिक चमक को बनाए रख सकते हैं।
चेहरे पर एवोकाडो का पेस्ट लगाना या कीवी के रस से स्किन की मसाज करना भी त्वचा को कसाव देने में मदद करता है। ये तरीके पूरी तरह नेचुरल हैं और किसी भी तरह के साइड इफेक्ट्स से दूर रखते हैं।
सही डाइट से भी मिलेगा लाभ
शरीर के भीतर से भी स्किन की सेहत को बनाए रखने के लिए डाइट में विटामिन ई युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना जरूरी है। इससे स्किन सेल्स रिपेयर होती हैं, रक्त संचार बेहतर होता है और त्वचा में प्राकृतिक निखार आता है।
नियमितता है सबसे बड़ा मंत्र
विटामिन ई का असर तभी देखने को मिलेगा जब आप इसे नियमित तौर पर इस्तेमाल करेंगे। एक दिन लगाने से फर्क नहीं पड़ेगा, लेकिन अगर आप इसे स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा बना लें, तो कुछ ही हफ्तों में त्वचा में फर्क साफ नजर आने लगेगा।
