06 मई 2021
एक स्वस्थ जीवन (Health tips) के लिए जितना योगदान भोजन एवं खानपान का रहता है उतना ही योगदान नींद का भी है। चिकित्सकों के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति को न्यूनतम 8 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए।
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वर्तमान समय में दौड़ भाग भरी जिंदगी में 8 घंटे की नींद पूरी ना लेने से आपको नुकसान झेलने पड़ सकते हैं। साथ ही साथ हमारे निर्णय लेने की क्षमता भी कमजोर हो जाती है।
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दरअसल नींद का पूरा ना होना हमारे शरीर (Health tips) में बेहद बुरा असर डालता है। इससे हमारी दिल की सेहत पर काफी बुरा असर तो पड़ता ही है साथ ही हमारा व्यवहार भी चिड़चिड़ा हो जाता है। हमारा इम्यून सिस्टम भी कमजोर हो जाता है और अलग-अलग प्रकार की हार्मोन अल समस्याएं हमारे शरीर में पैदा होने लग जाती है।
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