धूप हो या गर्मी, खांसी की समस्या काफी हद तक बढ़ गई है? सर्दियों में ठंड के कारण कफ होता है और गर्मियों में पसीने में पानी पीने से। वायरल हो तब भी । चाहे कितनी ही बार कफ क्यों न हो। इसका इलाज जरूरी है और अगर कफ का इलाज समय पर न किया जाए तो खांसी और सांस की बीमारियों का खतरा रहता है। अक्सर लोग कफ बनते ही दवा लेना शुरू कर देते हैं, लेकिन खाने से परहेज नहीं करते। जो सबसे महत्वपूर्ण है।
आज के आर्टकिल में हम जानेंगे कि कफ होने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?
क्या खाएं? ब्राउन राईस, साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए। आलू, मटर, शिमला मिर्च, पत्ता गोभी,बीन्स और ब्रोकली भी खा सकते हैं। खाना सरसों या जैतून के तेल में ही पकाना चाहिए। दूध से बने वास्तु को आप खा सकते हैं, लेकिन समिति मात्रा में।
क्या न खाएं ?टमाटर, शकरकंद, खीरा कफ बढ़ाता है। तला खाना न खाएं। धूम्रपान न करें, केले, अंजीर और आम से ज्यादा खांसी आती है।