सर्दियों में वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के लिए कई ड्रिंक अच्छे माने जाते हैं। सर्दियों में कुछ ऐसे ड्रिंक भी होते हैं जो मन को काफी सुकून भी रहते हैं जब महिलाएं ऑफिस से थकी हुई आती है तो महिलाओं के पास खुद के लिए समय नहीं होता है। ऐसे में खुद को समझने के लिए उन्हें अपने आप को कुछ वक्त देना चाहिए यह विशेष और आसान ड्रिंक आपके पाचन को मजबूत करेगी और इसके साथ ही आपकी बॉडी को डिटॉक्स भी करेगी और यह सर्दियों में पानी की कमी से भी बचते हैं ।
आइए, जानते हैं कुछ ऐसी आसान और लाभदायक ड्रिंक :
गुनगुना नीबू-पानी और शहद
सुबह गुनगुना पानी कर उसमें नींबू और शहद मिलाकर पीने से बॉडी डिटॉक्स हो जाती है और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है। अगर आप दालचीनी मिलाकर गुनगुना पानी पी रहे हैं तो चेहरे पर निखार भी आएगा क्योंकि इससे ब्लड साफ होता है।
दालचीनी-अदरक की चाय
भारतीय महिलाएं चाय को थकान के लिए रामबाण मानती है लेकिन यह चाय बिना दूध की हो तो फैट-बर्निंग में सहायता मिलती है। खाने के बाद पानी में दालचीनी अदरक को उबालकर पीने से पाचन में मदद मिलती है और बॉडी की गर्मी भी बनी रहती है।
अजवाइन का पानी
अजवाइन को रात में भिगोकर पानी में सुबह उबालकर उसका गुनगुना पानी पीने से सूजन और बॉडी फैट कम होती हैं, साथ ही यह मेटाबोलिज़्म को भी बढ़ाता हैं। हल्दी वाला दूध (काली मिर्च के साथ)
यह लो फैट हल्दी वाला बिना चीनी का दूध रात को सोने से पहले पीने पर बॉडी की सूजन कम हो जाती है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है।
जीरा पानी
सुबह खाली पेट रात को भीगा हुआ जीरे का पानी पीने से पाचन सुधरता हैं और पानी की रिटेन्शन भी कम होती हैं।
तुलसी या अश्वगंधा के साथ ग्रीन टी
दिन में दो बार यहां ड्रिंक बनाकर पीने से आपके शरीर का तनाव भी कम होता है और साथ ही मेटाबोलिज़्म सही होता हैं।
मेथी का पानी
रातभर पानी भी भिगोकर सुबह उबालें और गुनगुना पीने से यह भूख कम करता हैं, और ब्लड शुगर भी नियंत्रित होती हैं।
जीरा, मैथी, सोफ़ और अजवाइन का पानी
रात को चारों दानों को पानी भी भिगोकर सुबह गुनगुना खाने और इसका पानी पीने से, पाचन और मेटाबोलिज़्म दोनों ही मजबूत होते हैं। साथ ही यह भूख को सही करने और PCOD को भी बैलन्स करने में मदत करता हैं।
