जीभ केवल स्वाद का ही पता नहीं देती, बल्कि यह शरीर में चल रही बीमारियों की शुरुआती चेतावनी भी देती है। जीभ का रंग और उस पर बनी परत शरीर में मौजूद कई समस्याओं का संकेत देती है। यही वजह है कि डॉक्टर अक्सर मरीज की जांच के दौरान सबसे पहले जीभ की ओर ध्यान देते हैं।
सुबह उठते ही अगर जीभ पर सफेद या पीली परत नजर आए, तो यह शरीर में ‘आम’ यानी टॉक्सिन बढ़ने का संकेत है। आयुर्वेद में इसे नुकसानदेह माना गया है।
आम तब बढ़ता है जब शरीर से विषैले पदार्थ बाहर नहीं निकलते और अंदर जमा होने लगते हैं। इसके कारण मेटाबॉलिज्म धीमा हो जाता है और पाचन संबंधी परेशानियां, जैसे पेट दर्द, कब्ज और गैस जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं।
आम केवल पाचन तक ही सीमित नहीं रहता। यह धीरे-धीरे खून को भी प्रभावित करता है और समय के साथ गठिया, डायबिटीज और हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों का रास्ता तैयार कर सकता है। इसलिए शरीर में बढ़ते आम पर समय रहते ध्यान देना जरूरी है।
सफेद या पीली जीभ से राहत पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय कारगर साबित हो सकते हैं।
इंटरमिटेंट फास्टिंग, यानी 14-16 घंटे का उपवास, पाचन तंत्र को आराम देता है और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करता है। इसके अलावा, जीरा, धनिया और सौंफ का काढ़ा दिनभर धीरे-धीरे शरीर से टॉक्सिन निकालने में मदद करता है। अग्निसार क्रिया, जो खाली पेट की जाती है, पेट की अग्नि को सक्रिय करके पाचन और डिटॉक्स प्रक्रिया को मजबूत बनाती है।
साथ ही दिनभर ठंडा पानी पीने से बचें, क्योंकि यह टॉक्सिन के जमा होने की संभावना बढ़ाता है और कब्ज जैसी समस्या को बढ़ावा देता है। हल्का गुनगुना पानी पीना सबसे बेहतर विकल्प है।
