पपीता एक ऐसा फल है जो आमतौर पर हर घर में खाया जाता है। लेकिन इसके फायदे बहुत कम लोग पूरी तरह से जानते हैं। सुबह खाली पेट सात दिन तक लगातार पका हुआ पपीता खा लिया जाए तो शरीर की कई दिक्कतें धीरे धीरे खत्म होने लगती हैं। सेहत और सुंदरता दोनों के लिए ये फल किसी वरदान से कम नहीं है।
अगर आपका पेट अक्सर खराब रहता है या फिर कब्ज और गैस की दिक्कत बनी रहती है तो पपीता खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। इसमें पपेन नाम का एक खास तत्व पाया जाता है जो पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है। खाली पेट पपीता खाने से पेट हल्का रहता है और खाना आसानी से पचने लगता है। जो लोग सुबह इसका सेवन करते हैं उन्होंने खुद महसूस किया है कि उनका पेट अब पहले से ज्यादा ठीक रहता है और दिनभर हल्कापन बना रहता है।
पपीते का असर सिर्फ सेहत तक ही सीमित नहीं है। बल्कि इसका फायदा आपकी त्वचा पर भी साफ नजर आता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी और ई मौजूद होता है जो चेहरे की रंगत को निखारता है। झुर्रियों को कम करता है और मुंहासों को भी दूर करने में मदद करता है। अगर रोजाना इसका सेवन किया जाए तो चेहरे पर एक अलग ही चमक आ जाती है जो नेचुरल होती है और मेकअप के बिना भी साफ नजर आती है। इसके अलावा ये त्वचा को नम बनाए रखता है जिससे स्किन सूखती नहीं है और मुलायम बनी रहती है।
आजकल बाल झड़ने की शिकायत बहुत आम हो गई है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे टेंशन, खाना पीना या फिर आसपास का वातावरण। लेकिन पपीते में ऐसे कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो बालों की जड़ों तक पहुंचते हैं और उन्हें मजबूत बनाते हैं। खासकर इसमें पाया जाने वाला विटामिन ए और सी बालों के लिए बेहद जरूरी माना जाता है। इसका असर कुछ ही दिनों में दिखने लगता है। बालों में मजबूती आती है और धीरे धीरे उनका झड़ना भी कम होने लगता है।
पपीते को खाने का तरीका भी सही होना जरूरी है। सबसे अच्छा तरीका है कि इसे सुबह खाली पेट खाया जाए। एक मध्यम आकार का पका हुआ पपीता काफी होता है। अगर चाहें तो इसे छोटे टुकड़ों में काटकर सीधे खा सकते हैं या फिर इसका स्मूदी बनाकर भी पी सकते हैं। ध्यान सिर्फ इतना रखना है कि पपीता ताजा हो और अच्छे से पका हुआ हो। कच्चा पपीता उतना असर नहीं दिखाता। और जिन लोगों को शुगर की दिक्कत है उन्हें इसका सेवन डॉक्टर की सलाह लेकर ही करना चाहिए।
पपीता न सिर्फ सेहत के लिए बढ़िया है। बल्कि ये जेब पर भी भारी नहीं पड़ता। सस्ते दाम में आसानी से मिलने वाला ये फल हर किसी के लिए फायदेमंद है। बुजुर्ग हों या जवान, हर उम्र के लोग इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये शरीर को अंदर से साफ करता है। त्वचा को नया निखार देता है और बालों को मजबूती भी देता है।
अगर आप भी खुद में बदलाव चाहते हैं तो अब देर मत कीजिए। आज से ही अपने दिन की शुरुआत पपीते से कीजिए और कुछ ही दिनों में फर्क साफ नजर आने लगेगा।
