बच्चों में कब्ज की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। गलत खानपान, कम पानी पीना, फाइबर की कमी और अनियमित दिनचर्या के कारण बच्चे का पेट ठीक से साफ नहीं होता। जब बच्चा पेट दर्द या टॉयलेट जाने में परेशानी महसूस करता है, तो माता-पिता भी चिंतित हो जाते हैं।
डॉक्टर नवनीत कौर भाटिया ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो में एक आसान और असरदार तरीका बताया है, जिससे बच्चे को जल्दी राहत मिल सकती है।
डॉक्टर के अनुसार, बच्चे की नाभि पर हल्दी और पानी का हल्का लेप लगाने से एक से डेढ़ घंटे में पेट साफ हो सकता है। आयुर्वेद में नाभि को शरीर का एक महत्वपूर्ण केंद्र माना गया है क्योंकि इसके आसपास कई नसें और रक्त वाहिकाएं होती हैं जो पाचन से जुड़ी होती हैं। हल्दी में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और डिटॉक्स गुण होते हैं, जो शरीर को फायदा पहुंचाते हैं।
कैसे करें:
आधा चम्मच पानी में एक चुटकी हल्दी मिलाएं।
तैयार पेस्ट को बच्चे की साफ नाभि पर लगाएं।
1 से 1.5 घंटे में असर देखने को मिल सकता है।
साथ ही डॉक्टर कुछ अन्य बातों का भी ध्यान रखने की सलाह देती हैं:
बच्चे को सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पिलाएं। बड़े बच्चों के लिए इसमें हल्का सा हल्दी या नींबू भी डाल सकते हैं।
बच्चे के खाने में फाइबर शामिल करें, जैसे फल, सब्जियां, दलिया, सलाद और साबुत अनाज। साथ ही दिनभर पर्याप्त पानी पिलाना जरूरी है।
हल्की मालिश भी फायदेमंद होती है। आप सरसों के तेल या हल्दी मिला तेल लेकर नाभि के आसपास धीरे-धीरे मसाज कर सकते हैं। इससे पेट की मांसपेशियां आराम पाती हैं और गैस-कब्ज में राहत मिलती है।
डॉक्टर कहती हैं कि अगर बच्चे को बार-बार कब्ज की समस्या हो रही हो, तेज दर्द हो या कई दिनों तक पेट साफ न हो, तो सिर्फ घरेलू नुस्खों पर भरोसा न करें और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सामान्य मार्गदर्शन के लिए है। किसी भी तरह के चिकित्सीय फैसले के लिए योग्य डॉक्टर से परामर्श लें।
