सर्दी का मौसम आते आपके शरीर में कुछ ना कुछ परेशानियां होना शुरू हो जाता है। सबसे ज्यादा लोगों में स्किन और स्कैल्प की समस्याएं अधिक देखी जाती है। एक आम समस्या है डैंड्रफ। सर्दी के मौसम में अधिकतर लोग अक्सर सफेद पपड़ी, खुजली और बालों के झड़ने की शिकायत करते हैं।
शुरू के समय में यह समस्या कम लगती लेकिन अगर टाइम से और ठीक से देखभाल न की जाए, तो यह गंभीर हो सकती है। इसलिए, यह जानना जरूरी है कि सर्दियों में डैंड्रफ क्यों बढ़ता है और इसे नैचुरली कैसे कंट्रोल किया जा सकता है।
बता दें कि सर्दियों के मौसम में हवा में नमी कम हो जाती है, जिससे स्कैल्प सूख जाता है। सूखी स्कैल्प पर डेड स्किन की परतें जमा होने लगती है। जिससे डैंड्रफ होता है। इसके साथ ही, सर्दियों में गर्म पानी से बाल धोने की आदत भी स्कैल्प के नैचुरल तेल को खत्म कर देती है, जिससे सूखापन और खुजली बढ़ने लगती है। जिसको वजह से इस मौसम में डैंड्रफ अधिक दिखाई देता है।
डैंड्रफ का एक मुख्य कारण मैलासेजिया नाम का फंगस है, जो ठंडे मौसम में ज़्यादा एक्टिव हो जाता है। सर्दियों में धूप की कमी भी स्कैल्प की सेहत पर असर डालती है, क्योंकि धूप विटामिन D का नैचुरल सोर्स है। विटामिन D की कमी से स्किन सेल्स का बैलेंस बिगड़ सकता है, जिससे डैंड्रफ बढ़ सकता है।
सर्दी के मौसम में लोग बालों को कम धोते है और ठंड से बचाव के लिए अधिकतर टोपी या कैप पहनते हैं, और हेयर प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बढ़ा देते हैं। जिससे पसीना और गंदगी स्कैल्प पर जमा हो जाती है, जिससे डैंड्रफ बढ़ता है। साथ ही, केमिकल वाले शैंपू और बार-बार स्टाइलिंग से भी स्कैल्प में जलन होने लगती है।
घरेलू नुस्खे डैंड्रफ से राहत दिलाने में काफी कारगार साबित हो सकते हैं। नारियल तेल में टी ट्री ऑयल की कुछ बूंदें मिलाकर हफ्ते में दो बार अपने स्कैल्प पर मसाज करें। स्कैल्प पर एलोवेरा जेल लगाने से खुजली और सूखापन कम होता है। इसके अलावा, दही और नींबू का पैक भी फंगल ग्रोथ को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है। अपने बाल हल्के गर्म पानी से धोएं और माइल्ड, सल्फेट-फ्री शैंपू का इस्तेमाल करें।
वहीं सर्दियों में कम पानी पीने से भी स्किन सूख सकती है, इसलिए पर्याप्त पानी पिएं। अपनी डाइट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, हरी सब्जियां, फल और नट्स शामिल करें। तनाव कम करें और पूरी नींद लें, क्योंकि तनाव से भी डैंड्रफ बढ़ सकता है।
अगर इन नैचुरल तरीकों के बाद भी डैंड्रफ कंट्रोल नहीं होता है, तो डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लेना सबसे अच्छा है। सही देखभाल और बैलेंस्ड रूटीन से आप सर्दियों में भी डैंड्रफ-फ्री स्कैल्प पा सकते हैं।
